CBD et Sports – Quels bienfaits pour quels risques ?

CBD et sport, cette synergie peut être la clé pour améliorer la récupération musculaire, mais aussi pour améliorer les performances physiques. Découvrez en quoi le CBD peut être un atout lorsqu’on souhaite exceller dans le sport.

Quels sont les avantages du CBD pour les athlètes de haut niveau ?

Le CBD fait fureur et encore plus dans le monde du sport. Cela est dû aux différentes études qui ont été publiées sur les propriétés du CBD. Aujourd’hui, nous connaissons déjà les effets du CBD sur les athlètes de haut niveau et les avantages qu’il leur procure. Plus loin dans cet article, nous parlerons des athlètes de haut niveau qui l’utilisent et de leurs témoignages. Nous commencerons par définir les concepts et la synergie entre la CDB et le sport.

QU’EST-CE QUE LE CBD ?

Le cannabis est utilisé par l’homme depuis des milliers d’années. Mais ce n’est qu’au XXe siècle qu’elle a commencé à être étudiée. En 1964, Raphael Mechoulam a réussi à isoler et à synthétiser la structure du CBD et du THC. C’est à cette époque qu’ils ont commencé à découvrir les propriétés et les avantages des cannabinoïdes dans le corps humain. Les cannabinoïdes les plus connus sont le THC et le CBD.

Contrairement au THC, le cannabidiol est un phytocannabinoïde (phyto = dérivé de plante) qui ne fait pas planer. C’est ce qu’affirme l’Organisation mondiale de la santé dans son rapport de novembre 2019, selon lequel le CBD n’est ni dangereux pour la santé ni addictif. L’OMS reconnaît également qu’il a des effets très prometteurs en termes d’utilisation médicinale et thérapeutique car il présente une multitude de bienfaits et de propriétés parmi lesquels on peut citer ses effets anti-inflammatoires, antioxydants, analgésiques, antibactériens et anxiolytiques.

L’utilisation de CBD topique est recommandée pour les inflammations musculaires ou articulaires très localisées d’origine sportive.

Quels sont les avantages du CBD ?

Le CBD a les propriétés suivantes :

• Anti-inflammatoire
• Analgésique
• Antioxydant
• Anxiolytique
• Anticonvulsif
• Neuroprotecteur
• Anti-nauséeux et antiémétiques

Il est également utilisé pour traiter des maladies telles que l’épilepsie, la fibromyalgie ou la sclérose en plaques.

À QUOI SERT LE CBD DANS LE SPORT ?

Depuis un certain temps déjà, les athlètes utilisent le CBD pour réduire le temps de récupération. Lorsqu’une personne fait du sport, son corps est soumis à un stress important. Les articulations, les tendons et les muscles peuvent souffrir et de petites blessures peuvent survenir. Ce qui détermine jusqu’où un athlète peut aller, c’est sa capacité à récupérer. Plus vite il se rétablira, plus vite il pourra reprendre l’entraînement ou la compétition. Les athlètes utilisent le CBD pour les inflammations, les douleurs chroniques, les nausées, la relaxation musculaire…

Le CBD interagit avec les récepteurs cannabinoïdes. À ce jour, on ne sait toujours pas exactement comment il interagit, mais les chercheurs ont découvert que, bien qu’il ne se lie pas directement, le CBD influence les récepteurs CB1 et CB2, les activant d’une certaine manière qui favorise le bon fonctionnement de notre système endocannabinoïde et offre les propriétés du CBD au niveau global (anxiolytique, antioxydant, antibactérien, etc…). Il a également été découvert que le CBD affecte un autre récepteur cannabinoïde, le récepteur TRPV1, qui est responsable de la réponse de notre corps à la douleur et à l’inflammation. C’est de là que proviennent ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires.

Des propriétés analgésiques :

Le CBD s’attaque à la douleur. Il interagit avec les récepteurs et atténue les signaux de douleur, de sorte que vous ne ressentez plus de gêne. Cette propriété est très utile pour les athlètes souffrant de douleurs chroniques, car elle les aide à moins souffrir lors de leurs entraînements.

Propriétés anti-inflammatoires : ces dernières années, de nombreux athlètes ont cessé d’utiliser l’ibuprofène et sont passés au CBD, car il n’a pas tant d’effets secondaires sur le corps. Les inflammations musculaires sont très fréquentes chez les athlètes.

Propriétés anti-nauséeuses : Lors d’un entraînement de haute intensité, il est normal de souffrir de sensations de vertige et de nausée, en raison de l’effort physique important fourni par les athlètes lors des entraînements et des compétitions. Certaines études confirment la grande efficacité du CBD pour supprimer l’envie de vomir.

Des propriétés antixydantes

Ces propriétés vous aident à récupérer plus rapidement car elles affectent directement la fatigue et la rigidité. Le CBD peut aider à réduire la raideur après l’exercice.

Un effet euphorique bien connu des runners

L’anandamide est responsable du high post-entraînement, également connu sous le nom de “runner’s high”. Le CBD peut ralentir la dégradation de l’anandamide et prolonger le sentiment de bonheur et de détente.

Par conséquent, le CBD contribue à réduire l’inflammation, à diminuer la fatigue après une activité sportive, à réduire l’inconfort et les nausées et à accélérer la récupération.

COMMENT UTILISER LE CBD POUR LE SPORT?

Il existe plusieurs façons d’utiliser le CBD. Pour le traitement des douleurs chroniques, il est le plus souvent inhalé par vaporisation ou par voie sublinguale via les huiles de CBD. Pour les douleurs musculaires, il est conseillé aux athlètes d’utiliser des baumes de récupération au CBD et des crèmes au CBD.

En Espagne, il n’est réglementé que pour un usage topique, alors que dans d’autres pays comme les États-Unis, ils disposent d’un nombre infini de formulations à distribuer, ce qui permet un meilleur contrôle et une plus grande précision des doses efficaces pour chaque utilisateur.

Quels grands sportifs consomment du CBD ?

De nombreux athlètes ont déjà reconnu ouvertement qu’ils utilisent le CBD dans le cadre de leur stratégie d’entraînement, de régime et de récupération. Selon Marvin Washington, un ancien joueur de la NFL, il est temps de considérer les propriétés thérapeutiques prometteuses comme une alternative sûre aux opioïdes :

“Il devrait y avoir un mouvement pour le cannabis des athlètes, car l’union fait la force, un nombre assez important. Nous serons en mesure de changer la politique et d’amener les quatre grandes ligues à considérer la plante de cannabis dans son ensemble comme une alternative aux opiacés. Les commotions cérébrales et les opioïdes sont les deux plus grands problèmes auxquels la NFL est confrontée en ce qui concerne la santé des joueurs, et le cannabis peut aider les deux.”

Il convient également de mentionner le cycliste Floyd Landis, champion du Tour de France 2006. Landis utilise le CBD depuis son opération de la hanche, où on lui a implanté une prothèse. Un autre cycliste et triathlète qui utilise la CBD pour les douleurs musculaires est Andrew Talansky, qui a également admis que cela l’aidait à dormir.

Eugene Monroe, joueur de la NFL, a reconnu qu’il soutenait le CBD pour ses effets bénéfiques sur les athlètes professionnels. “La douleur ne disparaît jamais, mon corps est endommagé”, a concédé Eugene Monroe au Washington Post l’année dernière. “Je dois le gérer d’une manière ou d’une autre. Le traiter avec des pilules me tuait à petit feu. Maintenant, je suis capable de performer et d’être extrêmement efficace en apprenant à utiliser différentes formulations de cannabis.” En fait, il a un site web consacré à la promotion de la consommation de cannabis chez les athlètes.

Un autre athlète célèbre qui utilise le CBD est la star de l’UFC Nate Diaz. Diaz a parlé publiquement de son utilisation du CBD et de la façon dont il l’aide avant et après les combats. “Cela m’aide dans le processus de guérison et d’inflammation. Il est donc préférable de le prendre avant et après les combats et l’entraînement parce que cela améliore votre vie”, a déclaré M. Diaz lors d’une conférence de presse l’année dernière après son combat contre Conor McGregor à l’UFC.

Le monde des sports extrêmes a été un pionnier dans l’utilisation de ces produits. Des études montrent que de nombreux athlètes de planche à voile (surf, snowboard, skateboard, ski, etc.) utilisent déjà la CBD pour améliorer leurs performances. Un exemple serait Ross Rebagliati, champion olympique de snowboard ou Billy Kemper, champion de surf XXL. Tous deux utilisent la CBD pour améliorer leurs performances et pour une récupération musculaire plus rapide. Billy Kemper a avoué qu’il avait trouvé le CBD alors qu’il cherchait un produit naturel pour aider sa mère avec des nausées et des problèmes de sommeil. Dans ce domaine des sports extrêmes, il existe d’innombrables cas d’athlètes qui utilisent ce type de produits ; Mason Ho, Jaime O’brien, Tony Hawk, Nathan Florence…

En dehors des sports extrêmes, d’autres athlètes utilisent des produits à base de CBD, comme le célèbre golfeur Bubba Watson ou la championne du monde de football Megan Rapinoe.